Pakoras à la patate douce

Temps de cuisson

6 minutes

Temps de préparation

40 minutes

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Accompagnements
Entrées
Sweetpotato Pakoras


Portion

Pour les pakora
  • 150 g farine de pois chiches
  • 1 cuillère de levure chimique
  • 1-2 cuillères à café curry doux en poudre
  • flocons de piment rouge
  • 1 chaux
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 250 g patates douces
  • 1 oignon vert
  • de sel
  • huile végétale pour la friture
Pour le yaourt au concombre et à la menthe
  • 1 concombre (bio)
  • 200 g Yogourt grec (10 % de matières grasses)
  • 3-4 feuilles de menthe
  • de sel

Total des apports journaliers recommandés par portion

% de l'apport journalier moyen recommandé pour un homme adulte

Énergie (calories): 360kcals

14%

Graisse: 16g

16%

Glucides: 42g

13%

Protéines: 5g

9%

Instructions

Étape 1

Dans un saladier, mélangez la farine de pois chiches, la levure chimique, le curry et les flocons de piment rouge.

Étape 2

Coupez le citron vert en deux et pressez le jus. Mélangez le jus avec 200 ml d’eau et du sirop d’érable.

Étape 3

Incorporer le mélange d’eau de chaux au mélange de farine en fouettant pour former une pâte.

Étape 4

Éplucher et râper la patate douce, puis l’incorporer à la pâte à frire avec les oignons verts émincés. Assaisonnez de sel.

Étape 5

Faites chauffer de l’huile végétale dans une poêle à feu moyen. Déposez six cuillères à soupe de pâte dans la poêle, aplatissez-les légèrement et faites-les frire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Étape 6

Retirez les pakoras et égouttez-les sur du papier absorbant. Gardez-les au chaud dans un four réglé à 75°C pendant que vous faites frire le reste de la pâte.

Étape 7

Pour le yaourt au concombre et à la menthe, râpez grossièrement le concombre et pressez l’excédent de liquide. Mélangez avec le yaourt grec, les feuilles de menthe et le sel.

Étape 8

Servez les pakoras chauds avec le yaourt au concombre et à la menthe à côté.