Pakoras à la patate douce

Cooking time

6 minutes

Prep time

40 minutes

Tags:

Accompagnements
Entrées
Sweetpotato Pakoras


Portion

Pour les pakora
  • 150 g farine de pois chiches
  • 1 cuillère de levure chimique
  • 1-2 cuillères à café curry doux en poudre
  • flocons de piment rouge
  • 1 chaux
  • 1 c. à soupe de sirop d'érable
  • 250 g patates douces
  • 1 oignon vert
  • de sel
  • huile végétale pour la friture
Pour le yaourt au concombre et à la menthe
  • 1 concombre (bio)
  • 200 g Yogourt grec (10 % de matières grasses)
  • 3-4 feuilles de menthe
  • de sel

Totals of recommended daily intake per portion

% of average daily recommended intake for an adult male

Energy (kcals): 360kcals

14%

Fat: 16g

16%

Carbohydrates: 42g

13%

Protein: 5g

9%

Directions

Step 1

Dans un saladier, mélangez la farine de pois chiches, la levure chimique, le curry et les flocons de piment rouge.

Step 2

Coupez le citron vert en deux et pressez le jus. Mélangez le jus avec 200 ml d’eau et du sirop d’érable.

Step 3

Incorporer le mélange d’eau de chaux au mélange de farine en fouettant pour former une pâte.

Step 4

Éplucher et râper la patate douce, puis l’incorporer à la pâte à frire avec les oignons verts émincés. Assaisonnez de sel.

Step 5

Faites chauffer de l’huile végétale dans une poêle à feu moyen. Déposez six cuillères à soupe de pâte dans la poêle, aplatissez-les légèrement et faites-les frire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.

Step 6

Retirez les pakoras et égouttez-les sur du papier absorbant. Gardez-les au chaud dans un four réglé à 75°C pendant que vous faites frire le reste de la pâte.

Step 7

Pour le yaourt au concombre et à la menthe, râpez grossièrement le concombre et pressez l’excédent de liquide. Mélangez avec le yaourt grec, les feuilles de menthe et le sel.

Step 8

Servez les pakoras chauds avec le yaourt au concombre et à la menthe à côté.