Boîte à lunch pour patates douces, pois chiches et jeunes épinards

Cooking time

1 heure

Prep time

20 minutes

Tags:

Plats Principaux
Sweetpotato, Chickpea and Baby Spinach Lunch Box


Portion

  • 2 grandes patates douces, pelées et coupées en dés
  • 2 échalotes, pelées et grossièrement hachées
  • 1 brin de romarin ou de thym
  • une pincée de sel
  • cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 boîte pois chiches
  • 4 c. à soupe noix entières
  • 2 c. à soupe de sirop d'érable
  • Quinoa cuit
  • Feuilles d'épinards
  • Vinaigrette de votre choix

Totals of recommended daily intake per portion

% of average daily recommended intake for an adult male

Directions

Step 1

Préchauffez le four à 180°C.

Step 2

Étalez les patates douces sur une grande plaque de cuisson avec les échalotes et les herbes. Arrosez-les d’huile d’olive, salez-les légèrement et mélangez-les pour les enrober. Faites rôtir pendant 20 minutes.

Step 3

Ajoutez les pois chiches sur le plateau et mélangez le tout. Remettez au four pour 20 minutes supplémentaires.

Step 4

Mélangez les noix avec le sirop d’érable et une pincée de sel. Ajoutez-les au plateau, remuez et faites griller pendant 5 minutes supplémentaires.

Step 5

Servez le mélange rôti avec le quinoa cuit, les jeunes pousses d’épinards et la vinaigrette de votre choix.