Pakoras à la patate douce
Temps de cuisson
6 minutes
Temps de préparation
40 minutes
Portion
Pour les pakora
- 150 g farine de pois chiches
- 1 cuillère de levure chimique
- 1-2 cuillères à café curry doux en poudre
- flocons de piment rouge
- 1 chaux
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
- 250 g patates douces
- 1 oignon vert
- de sel
- huile végétale pour la friture
Pour le yaourt au concombre et à la menthe
- 1 concombre (bio)
- 200 g Yogourt grec (10 % de matières grasses)
- 3-4 feuilles de menthe
- de sel
Total des apports journaliers recommandés par portion
% de l'apport journalier moyen recommandé pour un homme adulte
Énergie (calories): 360kcals
Graisse: 16g
Glucides: 42g
Protéines: 5g
Instructions
Étape 1
Dans un saladier, mélangez la farine de pois chiches, la levure chimique, le curry et les flocons de piment rouge.
Étape 2
Coupez le citron vert en deux et pressez le jus. Mélangez le jus avec 200 ml d’eau et du sirop d’érable.
Étape 3
Incorporer le mélange d’eau de chaux au mélange de farine en fouettant pour former une pâte.
Étape 4
Éplucher et râper la patate douce, puis l’incorporer à la pâte à frire avec les oignons verts émincés. Assaisonnez de sel.
Étape 5
Faites chauffer de l’huile végétale dans une poêle à feu moyen. Déposez six cuillères à soupe de pâte dans la poêle, aplatissez-les légèrement et faites-les frire pendant 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Étape 6
Retirez les pakoras et égouttez-les sur du papier absorbant. Gardez-les au chaud dans un four réglé à 75°C pendant que vous faites frire le reste de la pâte.
Étape 7
Pour le yaourt au concombre et à la menthe, râpez grossièrement le concombre et pressez l’excédent de liquide. Mélangez avec le yaourt grec, les feuilles de menthe et le sel.
Étape 8
Servez les pakoras chauds avec le yaourt au concombre et à la menthe à côté.
